Müzik ve eğitmen eşliğinde uzak doğu dövüş sporlarının teknikleri kullanılarak aerobik seviyede belli bir koreografiye bağlı olarak yapılan spordur. Vücuttaki tüm kasları çalıştıran kardiyavasküler ve ritmik koordineli hareketleri içeren, duruş ve dengeyi düzenleyen, vücudunuzdaki tüm sistemlere olumlu etkileri olan egzersizler bütünüdür.