Hidden
Yoga sadece mat üzerinde yapılan bir uygulamanın ötesinde, aynı zamanda kişinin özü ile buluşmasıdır. Doğru nefes tekniği ile hayat kalitesini yükseltir, kas gücünü artırır, esneklik kazandırır, duruşu düzeltir, dengeyi geliştirir, omurgayı korur, dolaşımı düzenler ve zihni sakinleştirir. Herkes kendine uygun bir seviyede yoga yapabilir ne kadar güçlü ve ne kadar esnek olduğunuzun hiçbir önemi yoktur.Fiziksel ve ruhsal bütünlüğü sağlamak amacı ile hareketlerin bir biri ile bağlantılı bir şekilde uygulanma felsefesidir. Hareketli meditasyon olarakta tanımlayabiliriz.
