Kilo Aldıran 7 Egzersiz Nedir ?

Kilo almak için denemediğiniz yol kalmadı mı? Ne yaparsanız yapın kilo alamıyor musunuz? Cevabınız evet ise size bir önerimiz daha var. Kilo almak amacıyla yemek yemeğe kendinizi kaptırırken ihmal ettiğiniz sporun aslında en iyi kilo kazandırma aracı olduğunu biliyor musunuz? Kilo aldıran egzersizler sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Vücudunuz da bu süreçte yağ ile değil kas ile şekillenir. Dolayısıyla siz kilo alırken sağlığınız bu durumdan kötü etkilenmez hatta daha da iyiye gider. 

Peki, kilo aldıran sporlar neler? Sağlıklı beslenme ve kilo alma egzersizleri ile istenen kiloya ulaşmak mümkün mü? Hangi egzersizleri ne sıklıkla yapmanız gerektiğini ve kilo aldıracak önerileri bu yazımızda sizler için anlattık…

1. Koşu

2. Yürüyüş

3. Squat

4. Bench Press

5. Ağırlık kaldırma

6. Pilates

7. Yüzme