BODY BUILDING

Body building ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların desteğiyle kas gelişiminin sağlanması anlamına gelmektedir. Bu faaliyet alanı ile ilgilenen kişilereyse bodybuilder adı verilmektedir. Fitness programları ve vücut geliştirme arasındaki bağ her zaman ilgi çekmiştir. Spora yeni başlayanların en büyük endişesi olan kasların istenilenden fazla gelişmesi bu ilginin temel sebebi olarak gösterilebilir. Vücut geliştirme ile fitness çalışmaları arasındaki en büyük fark kişinin elde ettiği hacimdir. Küçük ve büyük tüm kas gruplarının çalıştırılmasını hedef alan body building ile kaslar üzerinde etkili bir gelişim sağlanmaktadır. Burada hedef ne kadar fazla ağırlık kaldırılabildiğinden çok vücudun aldığı şeklin istenen görünüm ile uyumlu olmasının sağlanmasıdır.Sağlıklı, sakatlanmalardan uzak bir vücut geliştirme için spor kadar beslenme de çok önemli bir rol oynar. Protein ağırlıklı bir beslenme yöntemi uygulanarak vücut geliştirme yaptığınızda daha sağlıklı ve hızlı sonuçlar alabilirsiniz.