STÜDYO DERSLERİ

PİLATES
Vücudu sıkılaştırıp genel esnekliğini artırır, şekillendirerek daha da estetik görünmesini sağlar. İskelet ve omurga rahatsızlıklarına ve de duruş bozukluklarına çok iyi gelir, omurgayı dikleştirmektedir. Sakatlanma risklerini azaltır, sakatlanmalar sonrasında yer alan iyileşme evresini de kısaltmaktadır. Kan dolaşımını hızlandırır ve daha iyi bir şekilde nefes alıp vermenizi de sağlar, dokularınıza fazla oksijen gitmesini destekler. 

YOGA
Yoga sadece mat üzerinde yapılan bir uygulamanın ötesinde, aynı zamanda kişinin özü ile buluşmasıdır. Doğru nefes tekniği ile hayat kalitesini yükseltir, kas gücünü artırır, esneklik kazandırır, duruşu düzeltir, dengeyi geliştirir, omurgayı korur, dolaşımı düzenler ve zihni sakinleştirir. Herkes kendine uygun bir seviyede yoga yapabilir ne kadar güçlü ve ne kadar esnek olduğunuzun hiçbir önemi yoktur.Fiziksel ve ruhsal bütünlüğü sağlamak amacı ile hareketlerin bir biri ile bağlantılı bir şekilde uygulanma felsefesidir. Hareketli meditasyon olarakta tanımlayabiliriz.

SPINNING
Spinning kalp atışlarınızın hızlanmasında size yardımcı olurken asıl amaç; vücudun alt bölümünü çalıştırmaktır. Sabit bisiklet üzerinde yapılan bu sporda, dersin akışına göre yüksek ve düşük ritimli müzikler kullanıldığı düz yolların ,tepelerin ve yüksek hızlarla kilometrelerin arkada bırakıldığı ve  kısa sürede fazla kalorilerin harcandığı etkili bir kardiyo antrenmanıdır.Salonumuzda uzman eğitmenler tarafından yapılan Spinning sizin  hem formda kalmanıza yardımcı olacak hem de kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak.

CRUNCH
Başlangıç seviyesinde olan ve merkez bölgesini güçlendirmek isteyen herkesin katılım sağlayabileceği bir harekettir. Daha güçlü ve şekilli karın kaslarına sahip olmak için en temel karın egzersizlerinden biri şeklinde görülen bu hareket, tıpkı mekik egzersizine benzer ancak mekik egzersizinin aksine bel sağlığı adına daha yararlıdır.

BOOT CAMP
Boot Camp; Uygulayan kişileri yüksek kalori harcatarak kısa zamanda fit bir görünüme kavuşturan, pek çok unsuru bünyesinde taşıyan hem açık alanda hemde kapalı mekanlarda uygulanabilen özel bir antrenman programıdır. 

TAE BO
Müzik ve eğitmen eşliğinde uzak doğu dövüş sporlarının teknikleri kullanılarak aerobik seviyede belli bir koreografiye bağlı olarak yapılan spordur. Vücuttaki tüm kasları çalıştıran kardiyavasküler ve ritmik koordineli hareketleri içeren, duruş ve dengeyi düzenleyen, vücudunuzdaki tüm sistemlere olumlu etkileri olan egzersizler  bütünüdür.

AİKİDO
Eğitim, ana tekniklerin farklı kuvvette ve cüssede birçok değişik eş ile tekrar edilmesini içermektedir.  Esnek ve estetik bir vücut formunu sağlar. Teknikler ve düşüşler uzun kas çalıştırmaya yöneliktir.Bedensel ve zihinsel zamanlama yeteneğini geliştirir.

ZUMBA
Latin dansının en hareketli ve eğlenceli figürlerinin fitness ile bir araya geldiği egzersiz türlerinden biri olan Zumba, kadınlar tarafından en fazla tercih edilen fitness programlarından birisidir. Egzersiz yaparken aynı zamanda eğlendiren, vücuda esneklik kazandıran, yağ yakımında ve tüm vücut kaslarının etkili bir şekilde çalıştığı Zumba, Gymcity ayrıcalıkları ile sizlerle buluşuyor.

ORYANTAL
Son yıllarda popülerleşen oryantal derslerinde, müziğin de etkisiyle farkında olmadan eğlenerek yoğun bir şekilde egzersiz yapabiliyorsunuz. Oryantal dans, fitness uzmanları tarafından özellikle kardiyo egzersizleri açısından en etkililerinden biri olarak vurgulanıyor. Üstelik oryantal dans ile hızlı kalori yakımı da mümkün.